Crónica Pro
Potencia explosiva: Mi rutina de gimnasio
Cómo entreno el tren inferior para lograr salidas de pared más rápidas y saltos de remate letales.
Por [Tu Nombre]
La temporada de pádel es agotadora. Con más de 25 torneos al año, la base física se construye en invierno. Mi enfoque se divide en tres pilares: fuerza reactiva, estabilidad de core y prevención de lesiones.
Los desplazamientos en pádel son cortos pero de altísima intensidad. Por eso, mi ejercicio favorito es la sentadilla búlgara combinada con saltos pliométricos. Esto simula el arranque explosivo necesario para llegar a una dejada imposible. Además, trabajar la estabilidad del manguito rotador es innegociable para soportar la carga de miles de remates durante el año.